女士提肛运动图解,提肛运动方法

为保持盆底肌紧致,你可每天做3次凯格尔运动(提肛锻炼),每次做3组
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【提肛运动】最简便的反重力运动
提肛运动——提升你的生活幸福感!
每晚做2分钟提肛运动,不用多久,身体就能尝到甜头,变化很喜人