1,提肛运动,又称为kegel训练.
"缩阴提肛法",概括地说就是以下几个步骤: 做缩紧肛门,阴道的动作
不同姿势中的提肛运动,每个动作练习10 遍,然后再站立着练习
动作六:凯格尔运动(提肛)
什么是提肛运动
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