小学生:左右侧各2-3组,每组4-6次,组间歇60秒.中学生
仰卧举腿(3组×20个(间隔1分钟)4.小步跑(15米×2组)5.
宅家运动同参与,抗击疫情齐努力—西南中心小学学生居家体育锻炼
原地高抬腿(30秒*3组/天 一分钟跳绳(3组/天 不失误跳绳(300个/天)
原地跳起,左腿向前高抬接着向外摆胯落地,再次跳起,左腿从侧高抬接着
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