如何劈叉不痛并且快速,劈叉怎么练不痛

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【图】展示女子柔术劈叉图片 7种劈叉方法你知道吗?
如何学会劈叉?
没有基本功如何练劈叉(怎样练竖叉既快又不疼-第2张图片
劈叉怎么练才不痛 怎样练劈叉最快最有效