舞蹈姿态抬前腿,

压振时幅度由小到大,直到胸部紧贴大腿.
压前腿
舞蹈基本功小课堂把杆搬前腿
舞蹈训练的重要性:软开度!
实用贴:看这里!细说把杆压腿小技巧