动作1 站立俯卧撑
推墙俯卧撑:15*3组
360_640竖版 竖屏gif 动态图 动图
将两手放在与额头相当的高度,然后进行推墙运动.
动作2/推墙俯卧撑站立保持上身固定,双手伸直高举;然后双腿交替抬起
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