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推墙俯卧撑gif
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640_427gif 动态图 动图
初期掌握俯卧撑时,可以先以"推墙俯卧撑"来练习.
358_202gif 动态图 动图
推墙斜撑这个动作简单易做,运动风险极小.
2,小腿推墙拉伸,双脚弓步状,腰背挺直双手扶墙,感受小腿后侧有拉伸感
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