手臂,腿居然弯成了c?超伸居然有真么多问题?
双手握住矿泉水瓶,向上推举,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘关节与肩
老鹰手式 step2 保持手臂伸直,右手手肘交叠在左手手肘上方,呈现x形.
伸直手臂 练习次数:3 ～ 5次(手臂弯曲后伸直为1次)
弯折的手臂与伸直的手臂相比较时,前臂的轮廓会扩大许多(下图左所示)
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