腹部训练,腹肌训练图

从easy到hard的腹肌训练图 6块肌这次还不属于我
这是一套最全面的腹部训练动态图,从简单,中等到困难
真正的新手腹部训练, 三个动作, 每天十分钟二十天见效
腹肌训练动作三
因此,腹部肌群无需每天训练,隔天训练一次,就能起到不错的效果.