我们正常心率每分钟60～100之间,跑步时不能超过年龄段的最大心率.
运动那么久就是瘦不下来那是因为你的运动心率没达标
不同类型10公里跑心率区间
这里向大家介绍不同年龄的人,其中等强度的心率控制范围,如表所示.
至于心率应该达到什么水平,我放张图吧.
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