劈叉训练,劈叉怎么练

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从来没想过一字马我也可以拿下.虽然还没完全贴地,但我会努力的.加油!
年轻舞蹈学校女生超激烈的一字马训练
写美篇 今天我们学习了新的动作-劈叉(纵叉,劈叉为柔韧性训练的
第19篇黎慧祥干货一字马速成训练法