舞蹈劈叉练习,

倒立一字马
今天练一字马的时候感觉大腿有拉伤,怎么办
舞蹈社团的小舞蹈家们正在刻苦的练习基本功:挺胸,抬头,弯腰,劈叉
一字马是每个舞蹈初学者心中的"噩梦,看到别人横叉竖叉随便来,自己却
大多数人看到电视上那些舞蹈人员做个劈叉都是抱着羡慕的心态,因为