推人动作,推人动作图片

手轻松推着一个有人多小人用力推的大人
这个动作可以发展你的肱二头肌和上肢的推力. 做4组,每组12次.
注意,应根据自身情况选择 中等重量,用 最慢的速度 做,确保动作
不赞同二:宽握进行推类动作
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