劈叉狠压,劈叉

劈叉的好处:女人劈叉图片及如何练习劈叉
男孩子训练劈叉,这对柔韧性的要求很高.孩子累的趴在地上也得坚持.
超级大劈叉(18)
关于劈叉问题:请竖叉是不是要练压腿?横叉是不是要练压胯?
第四:劈叉 双腿前后伸直,然后慢慢压下去.