瑜伽一边腿屈曲一条腿向上伸直,单腿加强背部伸展

坐在瑜伽垫子上,一条腿膝盖弯曲大腿与小腿贴在一起,另一条腿伸直
仰卧垫子上,屈右膝双手十指交叉,抱住小腿筋骨呼气头部缓缓向上,稍作
一套矫正腿型的瑜伽序列给你笔直大长腿收藏级
9个瑜伽拉筋动作,告别僵硬,疼痛,浑身都舒服了!
一套 强化腿部>的流瑜伽序列,超级适合晨练!