卧推飞鸟的正确姿势,卧推的正确姿势

平板哑铃飞鸟
3,哑铃飞鸟
比如胸肌训练,先用杠铃卧推,哑铃卧推等能够上负重的复合动作训练
卧推,飞鸟练胸肌怎么做?
健身教练课程胸部肌肉之仰卧飞鸟练习方法