坐姿杠铃肩推,站姿杠铃推肩

最佳肩推运动轨迹:到底是直线还是弧线|杠铃|哑铃|颈后_网易订阅
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史密斯肩上推举肩部肌群训练收下这份男女通用的「肩部训练宝典」窄肩
杠铃颈后推举被誉为伤肩训练动作学会训练方法练出虎头肌
4,坐姿杠铃向后臂屈伸