步骤3:拱桥式
p>桥式(bridge pose)是一种瑜伽动作,伸展胸部,颈部和脊椎使大脑平静
拱桥式
拱桥式锻炼要领 腰部拱桥运动怎么做
动态拱桥式锻炼腰腹,平躺的姿势保持,抬起髋部,然后平躺,双腿
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