瑜伽直腿坐立背部伸展图片,伸展瑜伽体式图片大全

1.坐立于瑜伽垫上,双腿挺直并拢,目视前方,双手自然放于身体两侧
瑜伽体式—背部前曲伸展坐式
ardha baddha padma p 坐立半莲花加强背部前屈式
2,坐姿背部伸展
进入下犬式,背部伸展坐骨向上推向最高点大腿后推,脚跟往下踩保持8-10