瑜伽体式精讲:半莲花加强背部前屈伸展坐式
不要伸直小腿平行地面;手在后面支撑;脚搭在椅子或者墙上;借用伸展带
双腿背部伸展式精讲05如何坐立前屈二
【双腿背部前屈式】1,坐在瑜伽垫上,双腿闭拢,向前伸直,跟腱提起,将
图解瑜伽体式双腿背部伸展你还有啥问题
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