徒手上肢训练,徒手训练

疫情严重,在家可以做这些徒手训练来锻炼!
5个练习,快速锻炼手臂和肩膀
徒手健身,需要掌握这些训练技能!
【运动】只为攀登1:上肢力量与拮抗肌训练【攀岩必修课】
手,上肢功能训练