宽握距引体向上,引体向上

标准正手引体向上是双臂竖直向上,双手掌心向前略宽于肩握住单杠,身体
掌握引体向上的技巧,可以改善我们的动作姿势,得到更好的效果
第四式 半引体向上第五式 标准引体向上第六式 窄距引体向上第七式
宽握颈后引体向上 锻炼上背肌肉
引体向上 动作要领:两手用宽握距正握单杠,身体悬挂在横杠下