蛋白质肉类,蛋白质食物

建议每天吃一个鸡蛋,并选择富含优质蛋白的肉类,如鱼,猪,牛,羊,鸡
第7名:鸡胸肉 鸡胸肉:热量133千卡,蛋白质19.4克,脂肪5克,碳水2.5克.
第二,蛋白质应该是优质的,一般来说,鱼虾类蛋白质比肉类要好,肉类
五份蛋白质食物
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