靠墙深蹲的标准动作,靠墙静蹲

1,徒手深蹲 2,跪式深蹲 3,靠墙深蹲 4,壶铃深蹲 5,不平衡地面深蹲 6
3,靠墙深蹲 双脚微张,脚跟距墙壁60厘米,背部靠墙,挺直腰背,缓慢下蹲
例如靠墙静态深蹲,加强大腿肌肉群力量辅助膝盖痛康复.
负重靠墙深蹲
2 单腿靠墙深蹲