用力吸气肌,吸气呼气

注意配合呼吸,抬腿时吸气,用力上台阶时呼气.
呼吸分为三大类,运动时是吸气用力还是呼气用力?
p>用力肺活量(forced vital capacity fvc,是指尽力最大吸气后
顺产必备拉玛泽呼吸法一秒看懂不侧切
吸气时,腿部肌肉用力将双膝向上推,停留约五秒.