旁压腿,把上压旁腿

旁压腿(压十次然后抱腿耗50个数) 3.靠墙趴横叉 4.地面下横叉
旁压腿: 勾脚直膝膝盖脚尖找天花板,后背找大腿,眼看天花板
旁压腿
勾脚前压腿 1.膝盖伸直 2.后背拉直,双手交叉 3.下去后抬头框脚
《旁压腿》三级1班学员_压腿_新跃舞蹈艺术培训学校攻略_舞蹈_中国舞