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前后左右跳,前后左右

绷紧腹部,绷紧手臂,用胸部的力量合臂击掌,同时双脚交替前后小幅跳跃
绷紧腹部,绷紧手臂,用胸部的力量合臂击掌,同时双脚交替前后小幅跳跃花样跳绳教学篇二前后跳
花样跳绳教学篇二前后跳双脚左右跳
双脚左右跳左右跳:30秒
左右跳:30秒01新手体验教程练习完这套动作后会让你微微出汗,心跳变快,感受到运动
01新手体验教程练习完这套动作后会让你微微出汗,心跳变快,感受到运动
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