跳跃式深蹲,深蹲跳

深蹲跳注意:跳跃时双手向后摆保持身体稳定主要锻炼肌肉:臀大肌,股四
1,做深蹲跳跃运动
深蹲重点 不在膝盖不能超过脚尖
男生怎么深蹲不粗腿的办法?
每天进行40个深蹲跳3个月后可瘦30斤这样减肥科学吗