俄分腿,分腿

保加利亚分腿蹲,重点强化单侧腿部力量,还能刺激到臀部肌肉_网易订阅
俯撑分腿杰克跳:3组12次
保加利亚分腿蹲重点强化单侧腿部力量还能刺激到臀部肌肉
体能资讯后脚抬高分腿蹲练习的动作技术变式及进阶一
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