哑铃臀部练习,哑铃站姿提踵

三个bi练的小哑铃硬拉动作翘臀不粗腿73
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【tiff x dan】30分钟「哑铃负重」下肢臀腿力量训练|强化你的臀大肌
臀部训练怎么做?
只需要在哑铃区用这四个动作就可以很好的锻炼到臀部啦,一个动作做4