小臂力量训练方法图解,核心力量训练图解

女生也适用,网球力量练习又来了
小臂力量怎么去练
双手各持一哑铃放于自己的膝盖处,利用手腕以及小臂的肌肉力量,将
细胳膊力量小,肱三头肌训练高清图解动作,练出强壮有力的麒麟臂
这个动作在我们小臂力竭后,身体的其他力量借力,并且会在手臂没力手腕