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然后,我开始重点强化臀部练习
然后,我开始重点强化臀部练习543_317gif 动态图 动图
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534_534gif 动态图 动图男生也该练练臀部!这会让你更有力量
男生也该练练臀部!这会让你更有力量外侧向下,双手正握杠铃保持背部挺直,绷紧双腿,脚跟蹬地,臀部收紧发力
外侧向下,双手正握杠铃保持背部挺直,绷紧双腿,脚跟蹬地,臀部收紧发力
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