二头肌动作,二头肌三头肌

25岁俄罗斯大力水手,手臂围度超过60厘米,4个动作练厚肱二头肌
不安状态被它困扰着,今天小编就为大家推荐一组弯举超级组训练动作
如何拥有男人最性感的手臂—二头肌综合教程
4个必练「肱二头」动作,快速拥有完美男友臂!
最佳肱二头肌训练动作