地面压前屈
压胯(分腿体前屈)
"压脚背" "压前屈" "压旁腿" "撕后腿""踢前,旁,后腿""爬横叉""耗
4竖叉脚背不能松,前腿外转,膝盖直,竖叉基础上压前屈和后胯
瑜伽前屈为什么老师说弯曲膝盖做前屈更安全也更容易
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