蹲下搬东西,蹲下的蹲

搬重物时,可以先蹲下来,然后再缓慢抬起,这样依靠腿部的力量起身,可以
背靠着墙壁,脚后跟同时贴着墙根,然后蹲下捡东西,此时后背不能离开
可以先做一些热身动作,不要突然使力搬重物,先适当蹲下后再搬东西
3,腰部挺直在准备搬起重物的时候,先站到物品旁边,然后蹲下(也可以单
要胯膝弯曲,身体蹲下腰背挺直,让物体尽量贴近身体,然后依靠胯膝用力