上肢复合动作,挖机复合动作

01在锻炼手臂时需要增加训练容量,需要以复合动作为主1,增加训练容量
问题出在哪里?
【单关节动作 复合动作都不能少】
活动上肢使手背贴向检查床面,直至感到整个肩关节的复合与运动结束
大家都知道,我们刚开始做动作的时候,精力比较充沛,能够很好的投入