22组增强力量的最佳下肢运动合辑!_训练
训练可以遵从两个原则:一是将支撑面由大变小,二是由静态平衡到动态
力量训练只知道举铁「万能」弹力带了解一下
上述这些下肢训练,可以很好地提升我们的腿部力量,提高腿部肌群的效率
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