体式步骤: 坐立,双腿并拢,脚尖回勾,脊柱向上立直,胸腔上提,双肩放松
瑜伽体位——手杖式dandasana 坐立山势parvatasana
轮式 先弯曲膝盖,双脚踩地,对其膝盖 双手放在肩膀上方 坐立,弯曲膝盖
04, 坐立山式变体
坐立山式
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