坐立山式,

3.坐立双腿背部前屈
坐立山式,双腿收向中线,双脚回勾,脚跟下压; 吸气抬双手向上举过头顶
今天打卡学习坐立山式(手杖式/直角式)
皮肤暗沉,这几个瑜伽体式可以提亮肤色 一:坐角式 山式坐立在垫面上
坐立在垫面上,屈左膝