瑜伽教学如何练好展臂式
5,仰卧伸腿展臂式
大小臂90°,进入到四柱式 保持8个呼吸 4 站立,双脚并拢,脊柱向上延展
展臂式:吸气,伸直双臂并向上举,边呼气边让上身向后伸展.
2,初级瑜伽入门动作之展臂式
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