以自身体重为负荷,做肘关节屈伸练习,臀部轻触地面,但不支撑体重
呼气向上,伸直手臂 右臂辅助支撑,肘关节微曲,不锁死
凳上双臂屈伸姿势
呼气向上,伸直手臂 左臂辅助支撑,肘关节微曲,不锁死
你真的会做平板支撑和双杠臂屈伸?这两个"坑"要跳过,正确学习
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