半蹲前后移动,半蹲动作

激活下肢 要点:核心收紧,前后踏步,交替进行 动作2/半蹲左右移动
三,半蹲式蹲姿(图五)这种蹲姿的要求是:下蹲时,右脚在前,左脚在后,右
贴墙半蹲的正确姿势是什么
原地双手叉腰跨步半蹲,主要瘦腿部脂肪
比如有些女生臀部两侧干瘪下去了,就可以通过弹力带半蹲左右移动来