肩膀不立体饱满?可能是后束太弱!试试这4个黄金动作吧
请问:前锯肌,竖脊肌,肩后束,有没有必要专门练?
打造爱心肩,让你的肩膀更宽更好看
俯身飞鸟分为站和坐姿,都是刺激肩后束的良好动作.
背部肩后束训练
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