鹤立动作 拉伸,拉伸动作运动

瑜伽鹤禅式背部伸展增强手臂力量
这6组33个拉伸动作绝了训练前后练它爽到飞起
训练方法:鹤立,拉伸后腿腱,拉伸小腿,下跪拉伸(主要是拉伸放松股四头
医生支招:怎么预防缓解膝盖疼痛?
瑜伽老师教你矫正体态!清波健身学院