地面:圣哲玛里琪,单腿跪伸展式,英雄坐,半舰式,鸭行式,足跟腱和脚背
瑜伽体式精讲圣哲玛里琪三式进入步骤超全解析
今日体式系列:手杖式-圣哲玛里琪扭转式-桥式-仰卧上伸腿式-眼镜蛇式
地面:圣哲玛里琪,单腿跪伸展式,英雄坐,半舰式,鸭行式,足跟腱和脚背
10.圣哲玛里琪式
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