方法 在家里自己买哑铃锻炼可以吗问:就练练肱二头肌和肱三头肌在练
屈肘90度 吸气,伸直手臂 动作完成时呼气 肱三头肌 8,单臂哑铃推举
作为一个格斗爱好者,我一般是通过联系前手拳和后手拳来锻炼肱三头肌
哑铃仰卧屈臂伸(颈后):锻炼手臂肱三头肌
肱三头肌训练动作
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