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莫笑别人背驼,自己把腰挺直 - 堆糖,美图壁纸兴趣社区
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转体是一种拉伸动作,步骤是坐于垫上,双腿曲膝抬起,脚离地,下背挺直
动作六:提膝击掌(16-20次)双腿微微分开站立,背部挺直,核心收紧,双臂
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