脚摔了,脚崴了

今天骑车,摔了一下,腿摔伤了破皮了,怎么样才能好的快 并且里面还有灰
腿摔伤痛过程用油,经历的痛.
脚摔成这样几天能好,有什么办法能快点恢复
脚摔肿之后刘黄色的液体,怎么处理伤口
摔了一跤