伸髋屈膝动作示意图,伸髋屈髋动作

开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋,屈膝,双手抓住膝部.
(7)分合法:患者坐于凳边,髋膝踝关节各成90度,以足尖,脚跟交替为轴
取俯卧或仰卧位(趴着屈膝屈髋
深蹲屈髋屈膝的区别_深蹲_健身_运动健身_健身减肥
当然,跑友需要注意一个细节,在伸髋屈膝的同时,不要出现躯干明显前倾