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背后屈臂撑,背后

7.曲臂支撑,并开合式弹跳.
7.曲臂支撑,并开合式弹跳.屈伸这个动作无法用杠铃来替代,一般是单臂做效果最好,单膝支撑长凳来
屈伸这个动作无法用杠铃来替代,一般是单臂做效果最好,单膝支撑长凳来臂屈伸
臂屈伸你真的会做平板支撑和双杠臂屈伸这两个坑要跳过正确学习
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五,双杠屈臂撑
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